休閒社交新玩法 法式滾球

商人葉兩傳旅法時，發現滾球運動沒有體型與場地限制，入門及設備都很簡單，適合推廣成為全民運動。法式滾球（Petanque）一字源於普羅旺斯方言「ped tanco」，指的是「雙腳並攏不能離地」，只要是符合此項規則，手上的球隨你高興怎麼丟都沒問題，你愛站著擲、彎腰丟，甚至像蹲廁所般也沒關係。一場比賽共有十二顆滾球，分為A、B兩隊，抽籤決定先攻組將目標色球擲出。 每人每局有擲2球的機會。在4公尺乘12公尺無障礙碎石地上，畫出直徑35至50公分的圓圈作為丟球起始點。先攻隊伍將球擲向目標色球後，換另一隊擲球，如果沒有比前一隊更接近目標球，得繼續擲球。依此類推直到手中的滾球全部丟完，即輸了比賽。最接近目標色球的一隊可得1分，最先贏得13分為優勝隊伍。　

距離目標球太遠時千萬別氣餒，還有一招聲東擊西法可以獲得勝利，你可以撞「偏」目標色球或「不小心」把別人的球踢遠，或是發出聲音引起對手分心。在法國玩滾球可是個時尚的休閒社交運動，大伙聚集的笑鬧聲加上滾球互相碰撞所發出的鏗鏘聲，好不熱鬧！法式滾球看似簡單，卻藏有高深的學問與技巧，透過不斷地練習修正軌跡與力道，期望能和老師一樣神準。張同學笑著附和，「把別人的球打掉很有快感。」　

滾球是一項手腦並用的策略型運動，規則雖簡單，「將球拋到最靠近目標色球，即是贏家」的原則，卻要運用戰略與智慧分析。這也是滾球最迷人之處。　投擲滾球可不像丟沙包那麼簡單，想要精準地控制球的落點，最佳的投擲方法是以手掌朝下抓球姿勢，然後手臂做出鐘擺式的擺盪，接著將球拋向目標球。如此便會以「倒旋」的方式飛離手中，落地後也比較不會繼續向前滾動。至於投擲力道與方向的控制，只能靠多練習才能將球玩弄於股掌之間。　從事滾球運動，對肩關節活動範圍以及上臂的肌肉力量有很好的強化效果，有點重又不會太重的滾球能增加運動效果，又不會造成負荷過重的現象，對於銀髮族長者而言是非常適合休閒運動。現在我在林口長庚養生村正積極推廣中